効率アップ!時短レシピ

【材料】 絹ごし豆腐 1丁(写真のサイズの場合は2個使用) サラダチキン 鶏ガラスープの素 水どき片栗粉 ごま油 【作り方】 1.鍋に豆腐をいれて崩します。 2.サラダチキンを手でちぎって細かくして1に入れる 3.ひたひたに水を入れる 4.鶏ガラスープの素をお好みの味で入れる ※水600CCで大さじ1から1.5くらいが目安です。 5.火に書けます。...

【材料】 ミックスビーンズ ひじき スイートコーン シーチキン 【作り方】 1.器に全ての具材を入れます。 2.シーチキンがオイルタイプのときは そのままオイルも使います。 ゴマ油、オリーブオイルをお好みで追加。 3.少しだけ塩胡椒。 4.ポン酢しょうゆで味を整える。 ※生野菜がある場合は追加するとさらに美味しい。...


材料(2人分) 玉ねぎ みじん切り 1個分 合挽きミンチ 200g 市販ルー 2かけ ケチャップ 大さじ1 ウスターソース 大さじ1 水150cc 以下はお好みで 人参のみじん切り 3分の1本分 マッシュルームスライス缶詰 1缶 にんにく みじん切り 小さじ1 しょうが みじん切り 小さじ1

材料(2人分) 玉ねぎ 薄切り 1/2個 鶏肉  150g(前後しても問題なし) ※ベーコン、ツナ缶、エビ、シーフードミックスなどでも代用可能 小麦粉 大3 豆乳または牛乳 350~400CC 水150cc バター 20g マカロニ(乾燥状態で) 50g ※野菜が多いときは40g、少ないときは60gでもよい 溶けるチーズ(あっさり系が好みの方は粉チーズ) 以下はお好みで...

材料(2回分) 玉ねぎ 1/2個 ※残り半分をダメにしそうなときは(3/4をここに使い、残りをスープに使う 牛肉薄切り 300g(200でもいい)  ※切り落しでもいい、肩は固め、モモはやわらかめ ハインツデミグラスソース 1缶 ケチャップ お好みの量(味見しながら)...