【時短レシピ】「たんぱく質たっぷりヘルシースープ」

【材料】

絹ごし豆腐　１丁（写真のサイズの場合は２個使用)

サラダチキン

鶏ガラスープの素

水どき片栗粉

ごま油

 

【作り方】

1.鍋に豆腐をいれて崩します。

2.サラダチキンを手でちぎって細かくして１に入れる

3.ひたひたに水を入れる

4.鶏ガラスープの素をお好みの味で入れる

※水600CCで大さじ1から1.5くらいが目安です。

5.火に書けます。

6.沸騰したら水溶き片栗粉を入れる

※片栗粉大さじ１　水大さじ２　

とろみがついたら出来上がり

7.器にいれてごま油を落とします。

※ネギなどあればちらします。

 

 

【時短レシピ】

①市販ルーでつくる簡単キーマカレーのレシピ

④簡単グラタン

⑤まぜまぜお好み焼き

⑥野菜のスープ冷凍野菜

⑦野菜たっぷり鶏肉のニンニク焼き

⑧キャベツと豚バラのゴマドレ煮

⑨オーブンオムレツ

⑩キャベツのそぼろ煮

⑪ホイルナシのホイル焼き風

⑫缶詰だけなのに栄養満点サラダ

⑬たんぱく質たっぷりヘルシースープ